Слушать книгу - "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит"

Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.Для среднего и старшего школьного возраста СодержаниеПредисловиеГлава 1. Многолика я социальная тревожностьГлава 2. Знание - силаГлава 3. Твои инструменты КПТГлава 4. Составление списка триггерных ситуацийГлава 5. Распознавание стратегий избегания и защитыГлава 6. Строим лестницу экспозицийГлава 7. Детализация страхаГлава 8. Планирование экспозиционного экспериментаГлава 9. Проведение экспозиционного экспериментаГлава 10. Как извлечь максимальную пользу из экспозицийГлава 11. Как ты справляешься?Список литературы

Аудиокнига "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит" - это уникальный способ погрузиться в мир литературы, не отвлекаясь от повседневных дел. Независимо от жанра и сюжета, хорошая аудиокнига способна подарить те же эмоции, что и печатный текст, а в некоторых случаях - даже глубже раскрыть образы и чувства героев. Всё благодаря правильно подобранному голосу диктора, качественной записи и, конечно же, силе самой истории. Прослушивание аудиокниги "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит" позволяет воспринимать текст на ином уровне: голос передаёт интонации, паузы, настроение, создавая эффект полного присутствия. Это особенно важно в произведениях, где важна атмосфера, внутренняя драматургия, личные переживания персонажей. Благодаря этому формат аудиокниг становится всё популярнее - его выбирают как занятые профессионалы, так и поклонники качественной литературы. Если вы ищете способ познакомиться с новой книгой, освежить классическое произведение или просто приятно провести время - аудиокнига "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит" будет идеальным решением. Её можно слушать в дороге, дома, во время тренировок или отдыха. А главное - в любой момент и без ограничений. На нашем сайте вы найдёте лучшие аудиокниги в исполнении талантливых чтецов. Каждая озвучка тщательно подобрана, чтобы передать дух произведения и сделать прослушивание максимально комфортным. Новинки и классика, фантастика и драма, триллеры и любовные истории - мы собрали всё, чтобы каждый нашёл книгу по душе.

Преимущества прослушивания аудиокниг:

• Удобство и мобильность
• Экономия времени
• Эмоциональное восприятие текста
• Погружение в атмосферу произведения
• Доступ к широкому выбору литературы

Откройте для себя мир аудиокниг - наслаждайтесь историей голосом. Выберите аудиокнигу "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит", включите воспроизведение - и позвольте рассказу изменить ваш день.